{"id":49,"date":"2022-08-24T19:17:10","date_gmt":"2022-08-24T17:17:10","guid":{"rendered":"https:\/\/naturo-pathie.fr\/?p=49"},"modified":"2022-08-27T01:19:29","modified_gmt":"2022-08-26T23:19:29","slug":"naturopathie-vs-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturo-pathie.fr\/?p=49","title":{"rendered":"Naturopathie VS Stress"},"content":{"rendered":"\n

L\u2019\u00e9tat de stress est une r\u00e9action biologique d\u2019adaptation, qui se met en place automatiquement lorsqu\u2019on se trouve face \u00e0 une situation que l\u2019on per\u00e7oit comme mena\u00e7ant de d\u00e9passer nos ressources.<\/p>\n\n\n\n

Cette r\u00e9action d\u00e9bute par la phase d\u2019alarme, qui correspond \u00e0 une production hormonale d\u2019adr\u00e9naline, que l\u2019on ressent comme de la peur : on devient vigilant, prudent, et on cherche \u00e0 \u00e9valuer la situation. D\u2019autre part l\u2019adr\u00e9naline entra\u00eene une r\u00e9action en cha\u00eene qui pr\u00e9pare notre corps \u00e0 une action : le coeur s\u2019acc\u00e9l\u00e8re, apportant davantage d\u2019oxyg\u00e8ne \u00e0 nos muscles et \u00e0 notre cerveau.<\/p>\n\n\n\n

Au bout de quelques minutes notre corps entre dans la seconde phase, phase de r\u00e9sistance \/ adaptation, qui correspond \u00e0 une production hormonale plus complexe du syst\u00e8me sympathique, qui vise \u00e0 l\u2019adaptation de l\u2019organisme aux variations du milieu : la noradr\u00e9naline, que l\u2019on ressent comme une forme d\u2019agressivit\u00e9, une propension \u00e0 agir ; la dopamine, que l\u2019on ressent comme une forme \u00ab\u00a0d\u2019effet boost\u00a0\u00bb, qui augmente les capacit\u00e9s \u00e0 percevoir et analyser, faire un choix et prendre une d\u00e9cision ; les immuno-globulines, que l\u2019on ressent comme une forme de confiance, \u00ab\u00a0\u00eatre capable de\u00a0\u00bb, qui augmente temporairement la capacit\u00e9 de notre organisme \u00e0 se r\u00e9parer et son immunit\u00e9 ; le cortisol, qui inhibe les r\u00e9actions inflammatoires et permet de d\u00e9stocker le glycog\u00e8ne du foie afin d\u2019augmenter l\u2019apport de glucose, que l\u2019on ressent comme une forme de griserie, de capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9sister.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est dans cette seconde phase que va se jouer l\u2019issue de la r\u00e9action de stress, avant la troisi\u00e8me phase qui est celle de l\u2019\u00e9puisement. En effet nous allons devoir trouver  une solution avant l\u2019\u00e9puisement de notre capacit\u00e9 de r\u00e9sistance.<\/p>\n\n\n\n

Si nous parvenons \u00e0 r\u00e9soudre la situation avant l\u2019\u00e9puisement de nos ressources, il nous restera \u00e0 prendre un temps pour d\u00e9compresser et se reposer, afin de reconstituer les ressources que nous avons br\u00fbl\u00e9es dans cette r\u00e9action de stress.<\/p>\n\n\n\n

Sinon, nous pouvons entrer en phase d\u2019\u00e9puisement. Il peut s\u2019agir d\u2019un \u00e9puisement de type surmenage, qui correspond \u00e0 un \u00e9puisement des ressources. Il peut s\u2019agir \u00e9galement d\u2019un \u00e9puisement de l\u2019organisme, qui r\u00e9agit alors sur un mode psychosomatique, le d\u00e9s\u00e9quilibre des productions hormonales amenant des l\u00e9sions organiques plus ou moins r\u00e9versibles.<\/p>\n\n\n\n

Au cours de la phase d\u2019adaptation\/r\u00e9sistance<\/strong><\/p>\n\n\n\n

C\u2019est dans la seconde phase de stress que va se jouer l\u2019issue de la r\u00e9action de stress, avant la troisi\u00e8me phase qui est celle de l\u2019\u00e9puisement. En effet nous allons choisir dans cette seconde phase soit de nous confronter \u00e0 la situation (lutte, combat) soit de fuir (\u00e9vitement de la situation). <\/p>\n\n\n\n

Le dosage des diff\u00e9rentes productions hormonales de notre corps va orienter le choix, selon ce que ces hormones nous am\u00e8neront \u00e0 ressentir. <\/p>\n\n\n\n